Tóth Henrietta
SZEMÉLYISÉGFEJLESZTÉS
A személyiségünkön keresztül látjuk a világot, ezért érdemes foglalkozni a fejlesztésével. Másokat nehéz megváltoztatni, de a saját változásunk rajtunk múlik. Minél fejlettebb a személyiségünk, annál könnyebben oldjuk meg az életünk kihívásait.
Segítek neked a lelki egyensúly megteremtésében.
Tudom milyen az, amikor azt érzed, hogy a sors irányítja az életedet, mintha nem lenne hatásod életed történéseire, mintha egy külső erő szabályozná a mindennapjaidat és nem tudod, merre van ebből a kiút.
„Az, aki nem a saját útját járja, előbb-utóbb megbetegszik, hiszen minden fizikai fájdalom, rossz érzés üzenet a lelkünktől. A lényeg, hogy azzal foglalkozz, ami Te vagy, találd meg az életben a megfelelő segítőtársakat, és teremtsd meg a belső harmóniádat.“ (Szepes Mária)
Mikor fordulj hozzám?
Elakadtál és nem tudod, hogyan tovább
Változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan fogj hozzá
Nincs elég önbizalmad, önbecsülésed
Munkahelyi problémáid vannak, nehezen jössz ki a kollégáiddal, főnököddel
Félelem, szorongás gyötör
Hiányzik a motiváció az életedből
Problémáid vannak a párkapcsolatban, nem tudsz elköteleződni
Nehéz élethelyzetben vagy: krízis, gyász, veszteség ért
Indulatkezelési problémáid vannak, türelmetlen, ingerült vagy
Nehezen hozol döntéseket
Nem találod a megoldást problémáidra
Ismétlődő konfliktusaid vannak a pároddal, szüleiddel, gyermekeddel
Sok a stressz az életedben, kimerült vagy
Erős benned a szégyenérzet, bűntudat, megfelelési kényszer
Elfojtod az érzéseidet
Miben tudlak támogatni?
Személyiségfejlesztőként arra törekszem, hogy a hozzám fordulók mélyülő önismeretüknek köszönhetően, megtalálják önmagukban a válaszokat és azt az erőt, melynek segítségével képesek kezükbe venni életük irányítását. Mindenkiben ott van a belső bölcsesség, nevezhetjük léleknek is, mely folyamatosan beszél hozzánk, de mivel állandóan kifelé figyelünk, képtelenek vagyunk meghallani ezt a belső hangot. Hiszem és vallom, ha meg tanulunk figyelni lelkünk hangjára, hiszen a válaszok ott vannak bennünk, képesek vagyunk egy harmonikusabb, kiteljesedettebb életet élni. Ehhez nyújtok én segítséget.
„Mindaddig, amíg a tudattalan tudatossá nem válik, a tudatalatti fogja irányítani az életed, és te sorsnak fogod hívni.” Carl Gustav Jung
Mire számíts a foglalkozásokat követően?
Önirányítás, önkontrol
Az önkontroll azt jelenti, hogy képesek vagyunk uralni érzéseinket, indulatainkat, szükségleteinket. A fejlett önkontroll segít a változások megfelelő kezelésében, jobban kezeljük a stresszt, félelmeinket jól le tudjuk küzdeni és a negatív érzésekből gyorsabban tudunk felépülni.
Önismeret, önbizalom
Fejlődik az önismeret, ami azt jelenti, hogy a kliens tisztába kerül cselekvései mozgatórugóival, érzelmeivel, szükségleteivel, vágyaival, céljaival, értékeivel, ezenkívül képes lesz felismerni erősségeit és gyengeségeit. A fejlett önismerettel rendelkező emberek őszinték önmagukkal és másokkal, tisztában vannak vele, hogy érzéseik, motivációik hogyan befolyásolják életüket. Az önértékelésük reális, képesek elviselni a konstruktív kritikát. Ismerik képességeik határait, nem vállalkoznak olyan feladatra, amely meghaladja ezeket a határokat, viszont kedvelik a kihívást jelentő feladatokat.
Motiváció
Ez a kiemelkedő teljesítményre való erős törekvést jelent, aminek mozgatórugója maga a teljesítmény, cél, illetve a jó teljesítés öröme. Ha nincs célom, akkor, nincs mi motiváljon. Ezért fontos, hogy legyen egy cél, amit ha az egyén képes elérni, sikerélménye lesz és ez jó esetben további teljesítményre sarkalja.
Empátia
Az empátia növekedésével a kliens képes nemcsak a saját érzéseit felismerni, hanem másokét is. Az empátia elengedhetetlen kelléke az emberi kapcsolatoknak.
Szociális készségek
Fejlődnek a legfontosabb szociális képességek, mint a kommunikáció, a konfliktuskezelés és az együttműködés. A szociális készség célzott barátságosságot jelent, ahol megpróbálunk egymásra hatni.
Ismerj meg
Tóth Henrietta vagyok személyiségfejlesztő, érzelmi intelligencia fejlesztő, családállító és képződő gyermek-és ifjúsági fejlesztő szakember. Már a középiskolában is érdekelt a pszichológia, de akkor még nem volt elég elhivatottság bennem, hogy a segítő pálya felé forduljak.
Hosszú út vezetett a mostani hivatásomig. Mindig is emberekkel foglalkoztam, de egy másik területen, és egy idő után úgy éreztem, hogy van bennem valami, ami kiteljesedésre vágyik. Magam is sok mindenen mentem keresztül emberként, nőként, feleségként, anyaként és most már nagymamaként is. 15 évvel ezelőtt édesanyám betegsége kapcsán egy komoly döntést kellett meghoznom és válaszokat keresve indultam el az önismeret útján. Nehéz út volt ez, tele akadályokkal, sokszor kényelmetlen, fájdalmas felismerésekkel. Sokszor éreztem azt, hogy szeretnék visszafordulni, néha visszasírtam a régi életemet, de valamiért mégsem tettem, engedtem a hívásnak, a tudásszomj és a kíváncsiság nem hagyott nyugodni. Édesanyámat szerettem volna megmenteni, de közben magamat mentettem meg.
Több képzésen, tanfolyamon vettem részt, mire eldöntöttem, mi az, amit pontosan szeretnék. Az nem volt kérdés, hogy a segítő szakmában szeretnék dolgozni, inkább csak az, hogy milyen formában, milyen módszerekkel.
Tanultam jóga filozófiát, bioenergetikát, asztrológiát, számmisztikát, kínai gyógyászatot, melyek mind formálták tudásomat, személyiségemet és a segítő szakma iránti vágyamat. A végső választ a Személyiségfejlesztő akadémián találtam meg, ott kaptam meg azt a szakmai tudást, ami a mai napig az alapját képezi a munkámnak. Az önismereti utam ezzel messzemenően nem ért véget, hiszen folyamatosan képzem magam, hogy minél hatékonyabban tudjak a klienseimnek segíteni.
Értékeim és hitvallásom
Emberszeretet
Hiszek abban, hogy minden emberben megtalálható a jó, és hogy mindannyian ugyanarra vágyunk, hogy szeressenek, elfogadjanak, megértsenek bennünket. Még nem találkoztam olyan emberrel, akiben ezeket ne találtam volna meg.
Hitelesség
Fontos számomra, hogy a munkámban önmagam lehessek, és hogy a klienseimet önazonos módon, őszintén és empátiával tudjam támogatni a fejlődésben, és kísérni őket az útjukon, biztonságos légkört és elfogadást nyújtva.
Bizalom
A mélyebb megnyíláshoz fontos a bizalom, ezért fontos számomra, hogy a kliens érezze, hogy én is bízom benne, a sikerében, és hiszek abban, hogy képes fejlődni, változni – a saját tempójában, a számára biztonságos keretek között.
Empátia
Az általam végzett munkában lényeges szerepet játszik az empátia, a beleérző képesség és az intuíció, mert e nélkül, nehezen tudnám megérteni, felismerni, hogy mi zajlik egy emberben. Fontos, hogy érezze a kliens, hogy ott vagyok vele, és hogy együtt haladok vele, elkötelezetten kísérem az úton.
Kapcsolódás
Népszerű mondás a lélektanban, hogy „kapcsolatokban sérülünk, de kapcsolatokban gyógyulunk”, ezért fontos számomra, hogy a klienseimmel egy mélyebb szinten kapcsolódjak, amikor a másik ember képes őszintén megnyílni, idővel levetni álarcait és beengedni olyan szférákba, ami még számára is ismeretlen.
Nyitottság
Nyitott vagyok az új lehetőségekre és módszerekre, folyamatosan képzem magam, hogy minél hatékonyabban tudjak segíteni. Saját magunk fejlesztése a legjobb befektetés, és ma már nem szokatlan, ha életünk során több dologban is fejlesztjük magunkat, hiszen, amit megtanultunk azt senki sem veheti el tőlünk.
Mi az a személyiségfejlesztés?
Személyiségünk születésünktől egész életünk végéig fejlődik, tehát bármikor érdemes belekezdenünk egy-egy személyiségjegyünk, tulajdonságunk fejlesztésébe. A személyiségfejlesztés egy mély és összetett folyamat, mely során az egyén aktívan részt vesz egyes képességei fejlesztésében. Ez a folyamat nem csupán a személyes növekedés egyik aspektusa, hanem egy életre szóló kaland, mely önmagunk mélyebb megismeréséhez vezet.
A delphoi jósda homlokzatára is ez volt írva „Ismerd meg önmagad és megismered az egész világot” Így lehetőségünk van önmagunk megismerésén keresztül könnyebben megérteni a körülöttünk lévő embereket és a tágabb környezetet is.
Hogyan zajlik a személyiségfejlesztés?
Az egyéni fejlesztést folyamatban kell elképzelni, ami több alkalmat jelent, problémától függően. A bejelentkezést követően, az első 1-2 alkalom az ismerkedésről szól, a probléma feltárásáról, amivel a kliens érkezett. Majd ezt követően közösen meghatározzuk, mi az, amiben a kliens fejlődni szeretne, mi lenne a célja, melyek azok az elakadások, amelyekben segítségre szorul és megbeszéljük a szerződési feltételeket, hogy mikor, hányszor és milyen gyakran fogunk találkozni. Én elkötelezetten kísérem az úton, de fontos, hogy a kliens is felelősséget vállaljon a folyamatért.
Online: a világ bármely pontjáról tudsz velem kapcsolódni, ugyanolyan hatékony, mint személyesen
Milyen technikákat, módszereket alkalmazok?
A személyiségfejlesztő módszerek célja, hogy segítsenek az egyénnek tudatosabbá válni saját működésében, és kibontakoztassák a benne rejlő lehetőségeket. Ilyen módszerek lehetnek például a coaching, a családállítás, a mindfulness, a különböző önismereti tréningek vagy terápiás megközelítések. Ezek abban segítenek, hogy felismerjük azokat a tudattalan mintákat, hitrendszereket és érzelmi blokkokat, amelyek gátolnak bennünket a fejlődésben. A személyiségfejlesztés során nő az önbizalom, javulnak az emberi kapcsolataink, és könnyebben kezeljük a stresszt és a kihívásokat. Sokan számolnak be arról, hogy a folyamat során megtalálták saját irányukat az életben, és bátrabban hoznak döntéseket. A mélyebb önismeret lehetővé teszi, hogy hatékonyabban kommunikáljunk, tisztábban lássuk a céljainkat és összhangba kerüljünk belső értékeinkkel. A változás nem mindig látványos vagy gyors, de hosszú távon tartós és mély átalakulást hozhat. A módszerek közös alapja, hogy támogatják az elfogadást, az önreflexiót és a belső erőforrások aktiválását. A személyiségfejlesztés egy olyan önmagunk felé vezető út, amely növeli az életminőséget és a belső szabadságot. Mindenki számára más eszköz működik, de a legfontosabb lépés mindig az első: a szándék a változásra.
Szimbólumokkal végzett személyiségfejlesztés
A szimbólumok által végzett imagináció (vizualizáció) segíti a személyiségbeli elakadások, kapcsolati problémák, tudattalan konfliktusok feltárását és átdolgozását, valamint az érzelmi hiányok pótlását. A pozitív képek erősítik az önbizalmat, és az önelfogadást.
Álomelemzés
Az álom a tudattalan királyi útja. Az álom a tudatalatti és a tudat között egyensúlyt hoz létre. Célja, hogy az álmodó által elfojtott érzéseket tisztázza, átdolgozza ezáltal csökkentve szorongását.
Belső gyermek munka
A módszer lényege felvenni a kapcsolatot belső gyermekünkkel, hogy pótoljuk a korai érzelmi hiányokat, valamint átalakítani és feldolgozni gyermekkori sérüléseinket.
Családállítás
A családállítás egy önismereti módszer, amely segít feltárni, hogyan hatnak ránk tudattalanul a családunk múltbeli eseményei, kapcsolatai és traumái. A lényege, hogy nemcsak a saját életünk tapasztalatai formálnak minket, hanem az őseink sorsa, fájdalmai és megoldatlan konfliktusai is hatással lehetnek ránk – akár anélkül, hogy tudnánk róla. A családállítás során ezek a láthatatlan minták felszínre kerülhetnek, és lehetőség nyílik a megértésre, az elengedésre és a belső egyensúly helyreállítására.
NLP módszerek
Az NLP (neuro-lingvisztikus programozás) inegratív, jövő-, cél, és sikerorientált kapcsolaterősítő módszer. Megoldásorientált, szembesít a viselkedésbeli gyökérokokkal, segít feltárni a gátló gondolkodási hiedelmeket, sémákat. Kitágítja megoldási lehetőségeinket, új perspektívát kínál. Fejleszti a spontaneitást, a kreativitást és az önismeretet.
Mindfullness
A stressz-kezelés, a feszültségoldás, és az életöröm növelésének egyik leghatékonyabb módszere, mely során az egyén figyelmét ítélkezés-mentesen a jelen történéseire irányítja.
Üres szék technika
A személyek közötti és személyiségen belüli tudatos és tudattalan konfliktusok feltárása, egyensúlyba hozása, mások nézőpontjának elfogadása.
Asszertív kapcsolatteremtés
Az asszertív, a helyzetnek megfelelő viselkedés tanítása, az agresszív és az alárendelődő magatartás visszaszorítása, a hatékony együttműködés, kommunikáció és konfliktuskezelés fejlesztése a kapcsolatok harmonizálása érdekében.
Átkeretezés módszerei
A negatív helyzet átalakítása reálissá, a túláltalánosított, felnagyított, pozitív nézőpontot kizáró gondolatok átírása a szorongás és indulat-teliség csökkentésére.
Genoszociogram
A családi rendszereinkben élt személyek élettartalmainak összegyűjtése, hálózatként kezelése, családi mintázatainkra való rálátás.
Ha kibillenünk lelki egyensúlyunkból bizonytalanságot és szorongást élhetünk meg, ami kis mértékben serkentőleg hathat ránk, de nagy mértékben már negatív, debilizáló hatású lehet.
A pszichés „jóllét” jellemzői
- Egyéni autonómia
- Kompetencia érzet
- Személyes fejlődés
- Másokkal való pozitív kapcsolatok kialakítása
- Életcélok jelenléte
- Önelfogadás
Családállítás
A családállítás egy önismereti módszer, amely segít feltárni és feloldani a generációkon át öröklődő tudattalan mintákat, amelyek hatással vannak az életünkre, kapcsolatainkra, döntéseinkre.
Olyan, mintha egy láthatatlan családi térképet rajzolnánk fel, ahol megmutatkoznak a rejtett kötődések, hűségek, sorsátvételek. Egy csoportos vagy egyéni folyamatban a résztvevők “megjelenítik” a családtagokat vagy belső részeinket, és a térben kibontakozó dinamika felfedi a problémák gyökerét.
Családállítás időpontjai
Az alábbi napokon tudsz jönni családállításra:
2026. március 28.
A családállítás helyszíne:
Pered /Szlovákia
Visszajelzések
CÍM
925 82 Tešedíkovo (Pered), Malá 78, Szlovákia
KÖVESS!
KONTAKT
+421911132446
henrietta@daikon.sk
